20' TRAINING LAB

IL TUO BENESSERE
INIZIA DA QUI.

Tecnologie innovative e allenamenti mirati per tonificare,
rimodellare e ritrovare equilibrio e benessere.

Metodo EMS, Vaculab e Pilates Reformer: tre metodi, un unico obiettivo.
Stare bene nel tuo corpo.

Sempre al tuo fianco
per il tuo benessere

Siamo il tuo partner per il fitness personalizzato. I nostri Personal Trainer qualificati utilizzano sistemi innovativi come EMS (Elettro Mio Stimolazione Muscolare), VACULAB (Vacuum Terapia) e Pilates Reformer per offrirti metodi di allenamento su misura, studiati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere, tonicità e forma fisica.

Nati nel Settembre 2017 da un’idea di Mario Blandina e Marco Alfano, oggi ci posizioniamo tra i principali leader nel settore degli allenamenti EMS e VACULAB. Sempre orientati all’innovazione, abbiamo introdotto anche il Pilates Reformer, ampliando il nostro approccio con un metodo dedicato a postura, controllo e benessere generale.

Con un team di oltre 120 Personal Trainer, offriamo ogni giorno un’esperienza di allenamento completa, moderna e personalizzata.

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TRE METODI
UN SOLO OBIETTIVO

Perché oggi il benessere richiede soluzioni efficaci, personalizzate e compatibili con i ritmi della vita quotidiana.
Perché prendersi cura di sé significa trovare il giusto equilibrio tra forma fisica, tempo e qualità della vita.

Per questo abbiamo creato un metodo che unisce EMS, VACULAB e Pilates Reformer
in un percorso completo dedicato a benessere, tonicità e performance.
Ora non ti resta che iniziare il tuo percorso.

ALLENAMENTO
EMS

L’allenamento EMS (Elettro Mio Stimolazione) è il metodo più rapido per il tuo benessere. In soli 20 minuti di sessione, un’apposita tuta con elettrodi stimola i tuoi muscoli, offrendo risultati pari a 3-4 ore di allenamento tradizionale. La tecnologia EMS è ideale per: dimagrimento veloce, rassodamento del corpo, riduzione di massa grassa e cellulite, e per alleviare il mal di schiena e contrastare la sarcopenia.

Scopri allenamento

Tutti i benefici
del Sistema EMS

Tonificazione e Rassodamento Muscolare

L’EMS (Elettro Mio Stimolazione) è il metodo più rapido per migliorare il tono muscolare, rafforzare e definire i muscoli, garantendo un rassodamento del corpo visibile e una silhouette più armoniosa.

Dimagrimento Veloce e Anti-Cellulite

L'allenamento EMS favorisce la riduzione della massa grassa, migliora la circolazione, tonifica la pelle e aiuta a combattere la cellulite in modo mirato ed efficace.

Allevia e Riduce il Mal di Schiena (Beneficio Posturale)

L'EMS è un allenamento posturale mirato che attiva la muscolatura profonda (specialmente quella dorsale), essenziale per ridurre le tensioni da posture scorrette e alleviare i dolori alla schiena.

Longevity, Anti-Age e Benessere Generale

Grazie al suo approccio globale, l'allenamento EMS migliora la qualità della vita e rallenta i processi di anti-invecchiamento, mantenendo uno stato di salute generale e un tono muscolare ottimali.

Contrasto alla Sarcopenia (Aumento di Forza e Massa)

L'allenamento EMS di 20 minuti è ideale per contrastare la sarcopenia, garantendo un rapido sviluppo muscolare e un notevole aumento di forza e resistenza fisica.

ALLENAMENTO
VACULAB

VACULAB sfrutta la Vacuum Terapia (Terapia del Sottovuoto) per risultati rapidi ed efficaci. L’allenamento di soli 30 minuti si svolge all’interno del macchinario Vacutherm.
Questo dispositivo combina la camminata aerobica su tapis roulant con raggi infrarossi (effetto termale) in un ambiente depressurizzato sottovuoto. Stimola il microcircolo, contrasta la ritenzione idrica e massimizza il dimagrimento localizzato e la riduzione della cellulite.

Scopri l'allenamento

Tutti i benefici
del Sistema Vaculab

Allenamento efficace in soli 30 minuti

Bastano 30 minuti di Vacuum Terapia per un allenamento completo e mirato, sfruttando una tecnologia sicura e non invasiva e certificata nel settore fitness e wellness.

Dimagrimento mirato, drenaggio e contrasto alla ritenzione idrica

VACULAB aiuta a bruciare calorie nelle zone critiche, migliorando il tono muscolare e favorendo l'eliminazione di tossine e liquidi in eccesso. È ottimo per contrastare la ritenzione idrica con risultati visibili.

Riduzione cellulite e miglioramento microcircolo

Riduce visibilmente cellulite e "pelle a buccia d’arancia". La combinazione di Vacuum Terapia e infrarossi migliora il microcircolo e il drenaggio, per gambe più lisce e toniche.

Longevity & Anti-Age: la combinazione vincente

VACULAB offre un potente effetto anti-age agendo in profondità. Migliora la circolazione e il metabolismo, supportando i naturali processi di rigenerazione cellulare. Il risultato? Una pelle più tonica, elastica e un aspetto più giovane.

Miglioramento di forza, resistenza e performance fisica

La combinazione Vacuum e Infrarossi potenzia forza e resistenza muscolare, offrendo una base solida per l'attività quotidiana e le performance sportive. Risultati efficaci garantiti in sessioni focalizzate da 30 minuti.

Tonificazione rapida di gambe, glutei e addome

La Vacuum Terapia contribuisce significativamente a tonificare i muscoli posturali, le gambe, i glutei e l’addome. Favorisce inoltre la circolazione sanguigna con effetti visibili già dalle prime sedute.

PILATES
REFORMER

Il Pilates Reformer è un allenamento completo che unisce forza, controllo e fluidità per risultati efficaci e duraturi. L’allenamento di circa 40 minuti si svolge attraverso esercizi mirati e a basso impatto.
Questo metodo migliora postura, tonicità, flessibilità ed equilibrio, rinforza la muscolatura profonda e aiuta a rimodellare la silhouette. Favorisce inoltre coordinazione, stabilità e benessere generale, alleviando tensioni e rigidità muscolari.

Scopri l'allenamento

Tutti i benefici
del Pilates Reformer

Postura, Tonicità e Corpo Armonioso

Il Pilates Reformer migliora postura, tono muscolare e flessibilità attraverso movimenti controllati e a basso impatto. Aiuta a modellare il corpo in modo equilibrato ed elegante.

Core, Stabilità e Forza Profonda

Gli esercizi attivano la muscolatura profonda, migliorando equilibrio, coordinazione e stabilità. Ideale per sviluppare forza funzionale e controllo del corpo.

Benessere della Schiena e Mobilità

Il lavoro mirato aiuta ad alleviare tensioni e rigidità muscolari, favorendo una maggiore mobilità articolare e un miglior allineamento posturale.

Elasticità, Respirazione e Mind-Body

Il Pilates Reformer favorisce fluidità nei movimenti, respirazione consapevole e benessere generale, contribuendo a ridurre stress e tensioni quotidiane.

Allenamento Completo e Low Impact

Un metodo efficace e sicuro adatto a diversi livelli di preparazione, perfetto per tonificare il corpo senza sovraccaricare articolazioni e muscoli.

OLTRE 65 SEDI IN TUTTA ITALIA, PIÙ DI 120 PERSONAL TRAINER.
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TESTIMONIALS

Scopri le recensioni dei nostri Clienti e cosa dicono di noi!

G Andrianò

15/07/2026

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Mi sono iscritto in questa palestra un mese fa e devo dire che è stata una delle migliori decisioni che potessi prendere. Ambiente pulito e ben organizzato. Lo staff è davvero il punto di forza: i trainer sono preparati, disponibili e a tua completa disposizione. Non ti senti mai abbandonato, che tu sia un principiante o un frequentatore esperto. Non essendo la solita palestra, organizzi la tua fascia oraria con il personal trainer; l'atmosfera è motivante senza essere intimidatoria. Si respira un bel clima di rispetto e collaborazione tra tutti i frequentatori. Consigliatissima a chiunque cerchi un posto dove allenarsi con serietà ma anche con il sorriso! 🏋️

S 2

10/07/2026

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After the 1st trial lesson , i was really satisfied and went on to sign up a package with this centre. I am doing the reformer pilates classes. My trainer , Ms Simona is such a lovely person. She is very professional, gives me great motivation and always smilling making me feel so happy to attend lessons with her. I really like this place because instead of a big class, there are only 2 post available making it like a private class. i have seen my abs more defined and my endurance and stamina better after 10 lessons at this place. I highly recomend this lovely place.

M Labella

10/07/2026

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Frequento la sede di Training Lab in corso Unione Sovietica da qualche mese e per me Simona e Giusy sono persone di grande empatia, professionalità e disponibilità !! Grazie. ❤️

R Landi

08/07/2026

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Giusy e Simona efficienti,pazienti e cattive al punto giusto per farti raggiungere i risultati desiderati.Sono cambiata in 4 mesi .Grazie ragazze siete top.💯

F Soprano

10/06/2026

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Giusy e Simona mi hanno accolto con il sorriso e con allenamenti super! Consigliatissimo tutto!!!! vacum, pilates refoemer e ems!

L Cina

13/04/2026

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Finita la cura a base di medicinali (oppiacei) con scarso successo,dovevo passare alla fase di "terapia del dolore". A questo punto la mia buona stella mi ha indirizzato verso questo centro.Dopo consulto della mia certificazione medica la personal trainer Giusy,mi ha avviato alla riabilitazione EMS.Da allora( due mesi circa) da allora ,sotto la guida di Giusy e Simona,mi sento come rinata.Sono cosi potuta tornare alle mie attivita senza l'assillo di continui dolori . Grazie,grazieeeee.

L T.

07/11/2025

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Da quando frequento questo centro mi sento più attiva e in salute. Simona Giusy e Angelo sono molto bravi simpatici e preparati. Consiglio vivamente di provare a tutti!!!

G Fala'

30/10/2025

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Ho conosciuto questo centro circa un'anno fa, e me ne sono innamorata, è un ambiente confortevole dove splende l'igiene, Giusy e Simona fanno sentire subito a proprio agio, La loro preparazione è evidente: riescono a trasmettere concetti complessi in modo chiaro e pratico, offrendo un supporto personalizzato che fa davvero la differenza Grazie 😊

D moschini

15/10/2025

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È un anno che mi alleno con Giusy e Simona due volte la settimana sono molto soddisfatta e felice, grazie a loro ho perso già ben 15 chili!!!! Mi sento un altra persona. Giusy e Simona sono molto professionali e preparate e mi hanno sostenuto durante tutto il percorso.Tengo a precisare che malgrado il peso perso sono tonica e soda. Grazie Ragazze!!!;!! 😘

A Testa

21/05/2025

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Sempre felice di allenarmi! Ambiente ottimo, il modo migliore di ottimizzare i tempi di allenamento.

Valutazione complessiva Google 4.9 su 5, in base a 81 recensioni

CONVENZIONI

Per i soci Cral Italgas, Eni APVE, Cral Network, Cralt Telecom e Confesercenti,
abbiamo attivato convenzioni vantaggiose in tutti i nostri centri.
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CRAL Italgas

ENI
Associazione Pionieri e Veterani

Cral Network

Cral Telecom Piemonte e Valle D’Aosta

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